С музыкой по жизни: как составить плейлист для тренировок?

Музыка сопровождает нас повсюду. Она способна скрасить путь из дома в университет, придать особую атмосферу любому фильму и отвлечь от скучного занятия. Более того, можно отправиться в магазин музыкальных инструментов, затем – к репетитору и создавать ее своими руками! Ее значимость стала настолько глобальной, что многие не чувствуют себя комфортно без работающего плеера на обычной тренировке. И не зря, ведь ученые выяснили, что правильно подобранный плейлист гарантирует повышенные результаты.

76PDmk

Определяем стандарты

В зависимости от основной цели выбирается и музыкальное сопровождение:

  1. Для развития мускулатуры оптимальным вариантом считает рок. Его тяжелый такт способствует выработке тестостерона, необходимого для наращивания мышц. Кроме того, это направление ощутимо снижает болевой порог организма.
  2. Что касается таких заводных видов физической подготовки, как фитнес и аэробики, то тут следует «прислушаться» к диско и хип-хоп композициям. Они очень энергичны и позволят держать заданный ритм упражнений.
  3. Бег – время, когда хочется подумать о жизни и помечтать. Грезить желательно о прекрасной физической форме, что ждет дисциплинированного бегуна. Мотивация играет здесь важную роль, для чего подходят работы R&B- и инди-исполнителей. Главное – подобрать правильную ритмичность, чтобы не сбиваться и не ощущать дискомфорт.
  4. Для расслабления и снятия напряжения будет к месту поп-музыка. Строгих ограничений нет, это должны быть приятные для слуха, любимые треки без резких скачков громкости и серьезного, эмоционального посыла.

Составление «совершенного» плейлиста займет немало времени, но оно стоит того, чтобы переслушать весь свой архив и даже взяться за нечто новое. В конце концов, при наличии таланта вполне возможно купить цифровое пианино или гитару и записать свою идеальную дорожку для того или иного случая.

Читайте также:  Домашняя студия звукозаписи. Оборудование